-300x300.png "Устілки та вставки"){kind=icon}
Від падіння захистить уміння правильно ходити по слизьких тротуарах, від серйозної травми - уміння падати. Ці навички краще заздалегідь набувати вдома, а не у бойовій ситуації на вулиці.
Відпрацьовуємо крок. Встаньте перед великим дзеркалом. Трохи зігніть ноги в колінах. Рухайтеся вперед дрібними кроками, намагайтеся мінімально піднімати ноги, як би ковзати по статі. При ходьбі розмахуйте руками - на вулиці це допоможе краще утримувати рівновагу. Не думайте, що усе це марна трата часу, - наше тіло запам'ятовує рухи: якщо відпрацювати правильну ходьбу вдома, на вулиці воно «автоматично» включить підтримку.
Вчимося падати. При падінні головне - групуватися. Легко сказати! Коли посковзнувся, справу вирішують секунди. Потренуємося, щоб встигнути в них укластися.
Постарайтеся зібратися в «позу ембріона»: голову втягніть в плечі, нахиливши до грудей, лікті притисніть до боків, спину випрямите, ноги злегка зігніть. Падати треба на бік - значить, потрібно встигнути обернутися. Пробуйте! Удома вчитися падати можна на матраці, але краще освоїти техніку падіння в спортзалі, разом з інструктором.
Але, найвищу безпеку забезпечать льодоступи – спеціальні " насадки" з підошвою проти ожеледиці, на якій встановлені міцні металеві нержавіючі шипи. Для кріплення до взуття використовуються фіксувальні стрічки-петлі або липучки.
_Nero_AI_Image_Upscaler_Reconstruct-152x80.png "Pro Health Clinic")
-152x80.png "Подологическая практика")
-152x80.png "Флебология")
