-300x300.png "Устілки та вставки"){kind=icon}
Що робити, якщо болить коліно?
Біль у коліні – один із найпоширеніших видів болю. За статистикою, більше половини пацієнтів, які скаржаться на біль, відзначають у тому числі біль у коліні. Це відбувається тому, що коліно, напевно, найбільш суглоб, що навантажується в організмі людини. І причин виникнення болю чи дискомфорту у коліні може бути дуже багато. Тут ми розглянемо найпоширеніші причини. Однак, щоб з'ясувати ваш точний діагноз, ми рекомендуємо, крім іншого, звернутися до медичного фахівця.
Плоскостопість
Крім болю в, власне, стопах, може проявлятися болем у гомілковостопному та колінному суглобах. Це відбувається з двох причин.
1. Сплощена стопа перестає виконувати свою основну функцію – амортизацію. Через це вищележачі суглоби починають зазнавати підвищених крокових (поштовхових) навантажень, на які вони не розраховані. У перевантажених суглобах можуть виникати мікроушкодження та біль.
2. При плоскостопості змінюється стереотип руху, хода. Стопа завалюється всередину, деформуючи гомілковостопний суглоб. Щоб компенсувати це і, як і раніше, утримувати рівновагу, колінний суглоб слідом за гомілковостопним прогинається всередину, ноги стають Х-подібними. Через таку установку хрящі інтенсивно стираються з одного боку, пошкоджуються, стоншуються, згодом уже кістки починають тертися один про одного, викликаючи сильний біль. Майте на увазі, що відновити хрящову поверхню не можна. Тому, щоб уникнути таких ускладнень, слідкуйте за здоров'ям своїх стоп.
Що робити?
Вирішенням проблеми будуть ортопедичні устілки, які візьмуть частину навантаження на себе і не дозволять стопам завалюватись усередину. Краще, якщо це будуть індивідуальні устілки, що враховують саме ваші особливості та вашу стадію розвитку плоскостопості. Але ви не можете дозволити собі такі устілки, то звичайні серійні ортопедичні устілки теж впораються зі своїм завданням. У них буде не так комфортно, але навіть серійні устілки – це набагато краще, ніж обходитися без них взагалі.
Різна довжина ніг
Таке буває частіше, ніж ви вважаєте. Тіло людини несиметричне. Це яскраво видно під час вибору взуття. Здається, що один туфель трохи тісніше, ніж інший. Насправді туфлі однакові. Різні ноги. Тільки у когось різниця в 1 мм, а у когось може бути й у піврозміру. Те саме і з довжиною. Якщо одна нога істотно (більш ніж на 3 мм) довша, то одне коліно зазнає більшого навантаження, ніж інше, і хрящовий апарат цього коліна руйнується швидше.
Що робити?
Використовувати компенсатори різниці довжини ніг - пружні підп'ятники або індивідуальні устілки з різною висотою зони п'яти. Вони вирівняють навантаження на ноги і зупинять нерівномірне стирання хрящів.
М'язово-суглобовий дисбаланс
Буває, що з якихось причин ми починаємо ходити неправильно. Можливо, натерли ногу улюбленими туфлями, і почали крокувати так, щоб захистити мозоль, наступаючи на внутрішній або навпаки зовнішній край стопи. Або забилися, потягли ногу, перепрацювали на городі або в спортивному залі і знову ж таки поміняли ходу, щоб захиститися від болю. Може, недостатньо розвинені сідничні м'язи або нестабільний тазостегновий суглоб, і головна функція утримання рівноваги зміщується на коліна чи одне коліно. Це веде до швидшого зносу суглобів.
Що робити?
Масаж або самомасаж ніг за допомогою ручних масажерів у комплексі з регулярними вправами, які збалансують навантаження на всі м'язи ніг та відновлять правильний руховий стереотип (докладніше про вправи, необхідні при болях у коліні, читайте у нашій статті «Вправи при хворобах коліна»).
Захворювання колінного суглоба
Захворювання, які розвиваються в коліні, у тому числі пов'язані з віковими змінами, викликають запалення, набряк, біль і руйнування хрящової тканини. При тяжких патологіях може знадобитися хірургічне лікування або заміна суглоба. Відновлення хрящової тканини, як ми вже казали, неможливе. А тому краще розпочати лікування якомога раніше, щоб уповільнити або зовсім зупинити розвиток захворювання.
Що робити?
У кожному даному випадку лікування прописує лікар. Але загальною рекомендацією буде підтримка коліна за допомогою ортопедичного наколінника.
Нагадаємо ще раз: при появі болю будь-якого походження в колінному суглобі коліно потребує підтримки, знеболювання та протинабрякової дії за допомогою компресійного ефекту та активізації мікроциркуляції. Усі ці ефекти надають наколінники. Порадьтеся з лікарем, який саме підійде у вашому випадку або визначте самі, прочитавши статтю "Як правильно підібрати наколінник".
_Nero_AI_Image_Upscaler_Reconstruct-152x80.png "Pro Health Clinic")
-152x80.png "Подологическая практика")
-152x80.png "Флебология")
